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JAみなみ魚沼

レシピ集 みなみKitchenRECIPE

レシピ「みなみKitchen(キッチン)」

オクラとじゃがいものガーリックコンソメ炒め

所要時間:25分

材料(4人分)
オクラ
100g
〔A〕薄力粉
15g(大さじ1.5強)
〔A〕片栗粉
9g(大さじ1)
〔A〕水
15g(大さじ1)
〔B〕塩
少々
じゃがいも
200g
〔C〕薄力粉
14g(大さじ1.5)
ベーコン
30g
〔D〕ガーリックパウダー
適宜
〔D〕コンソメ
2.5g(小さじ1強)
〔D〕塩
少々
〔D〕あらびき黒こしょう
適宜
〔D〕サラダ油
適宜
青のり
適宜
作り方
  1. じゃがいもは、くし切りにして耐熱容器に入れる。水を適宜加えラップをし、電子レンジ(500w)で5分程加熱する。加熱したらざるにあけ、水切りする。
  2. オクラは、ヘタとガクの部分を包丁で取り除く。これをまな板にのせ、塩を適宜ふる(分量外)。手のひらで転がしながらこすり、産毛をとる。その後水で洗い流す。ななめ半分に切り、ボウルに入れてAをまぶす。
  3. フライパンに多めの油をしき、中火で温めて2を揚げ焼きする。カリっと衣が揚がったら、クッキングペーパーを敷いた皿に入れて油を切る。熱いうちにBをふる。
  4. 1をボウルに入れてCをまぶし、3のフライパンに入れて中火で揚げ焼きする。(油は少なかったら追加する。)きつね色になったらクッキングペーパーを敷いた皿に入れて油を切る。
  5. ベーコンを細切りにする。4のフライパンの油を小さじ1/2程度に調整し、ベーコンを炒める。
  6. 4を加えDで味付けをする。青のりを振りかける。
調理のポイント
  • オクラを揚げ焼きするときは、必ず切って使用します。(オクラは、切ったり、切り込みを入れずに揚げると破裂するためです)また、油がはねることがあるので注意してください。